骨盤ダイエットがすごい?結果を出すにはここに注意! | 美容整体 生駒市


「痩せて綺麗になりたい!」

「ダイエットしたい!」

「この下半身なんとかならないかな・・・」

 

そんな悩める女性たちに「簡単に取り入れられる」と注目を浴びているのが

骨盤ダイエットです。

出典:pixabay

 

 

お悩みを解決するべく

骨盤ダイエットってなに?骨盤ってどうして歪むの?といった疑問から

簡単な骨盤エクササイズの紹介や効果アップのための注意点まで

詳しくみていきたいと思います。

 

 

骨盤ダイエットとは?

骨盤の歪みは、様々な不調の原因となります。腰痛や肩こり・頭痛などもそうですが

  • 血行不良
  • 冷え
  • 便秘
  • むくみ

といった症状も現れます。そしてこれらの症状が

  • お腹ポッコリ
  • 大きなお尻
  • パンパンの太もも
  • O脚

といった多くの女性が抱えるお悩みにつながります。

骨盤ダイエットは、簡単なストレッチやエクササイズで骨盤の歪みを矯正することで

血行不良や冷えなどの症状を緩和し 代謝を良くして痩せやすい体質になりましょう!

という方法です。

 

あなたの骨盤は歪んでる?

出典:写真AC

 

骨盤が歪みやすい癖や状態をチェックしてみましょう。

  • 椅子に座ると脚を組む
  • 横座りをする
  • 片足に重心をかけて立つ
  • 頬杖をつく
  • バッグをいつも同じ側で持つ
  • 姿勢が悪い
  • 出産経験がある

どうですか?当てはまる人は骨盤が歪んでいる可能性大ですよ!!

 

 

自分で出来る骨盤ダイエットとは?

 

では、自分で出来るエクササイズやストレッチをいくつかご紹介します。

どの方法も始めは無理をせず、時間や回数は徐々に増やしていきましょう。

腰痛など痛みがある場合は痛くない範囲で行ってください。

 

骨盤回し

  1. 足を肩幅に開いて立ちます(両足先はまっすぐ前)
  2. 両手を腰に当てます。
  3. フラフープの要領で腰を大きく水平に回します。
  4. 左回り・右回り30回ずつ行いましょう。

 

 

お尻歩き

  1. 両足を伸ばして座ります。
  2. 腰を前後に動かしておしりで歩くように前に10歩進みます。
  3. 同様に動かして後ろに10歩進みます。
  4. 前に10歩、後ろに10歩を3~5分繰り返しましょう。

 

寝ながらストレッチ

  1. 腕を開いて仰向けに寝て、ひざを立てます。
  2. ひざをそろえたまま右側に倒します。両肩が床から離れないように。
  3. 10秒キープしたら、同様に左側に倒して10秒キープ。
  4. 左右セットで3回行います。

 

骨盤ダイエットの注意点・より効果を高めるには?

ここで紹介したエクササイズの他にも「バスタオルを使う方法」や「ベルトを使う方法」など

骨盤ダイエットには簡単でお手軽な方法が沢山あって、情報が溢れています。

どのような方法を行うにしても、やるからには効果を期待したいですよね?

そのために注意しておきたい事があります。

出典:pixabay

間違ったやり方は逆効果

エクササイズやストレッチは、間違ったやり方では効果がありません。

それどころか、歪んだ骨盤をさらに歪めてしまう心配もあります。

ちょっと怖いですね・・・。

 

食事制限も必要

骨盤の歪みを矯正できれば、代謝が上がり痩せやすい体質にはなれます。

だからといって、食べたいものを好きなだけ食べても痩せられる・・・

というわけではありません。

体重を落としたければ、正しい食習慣を身につける必要があります。

 

毎日行いましょう

「自分で出来る骨盤ダイエット」は

日常生活で毎日生じる歪みをその日のうちに解消しておく

といった軽いレベルのものばかりです。

毎日行うのが基本です。

 

筋肉も鍛えたい

骨盤や骨は筋肉で支えられています。

骨盤の歪みがなくなっても、それを支える筋肉が弱いと

歪みのない状態をキープ出来ません。

骨盤のエクササイズと一緒に筋肉も鍛えると効果はアップします。

 

骨盤ダイエットを成功させるには?

 

いざやろうとすると問題点が・・・

「絶対痩せたい!効果の出る方法しかやりたくない!」

「自分のやり方合ってるのかな?不安・・・。」

「毎日なんて無理。やる気がつづかない。」

「食事制限って、何をどれだけ食べれば良いの?」

簡単に出来る!と話題の骨盤ダイエットですが

いざ始めようとすると、疑問や不安がどんどん湧いてきます。

 

 

プロに任せる!という方法があります

自分の骨盤がどんな風に歪んでいるのか?自分で知るのって、とても難しい(泣)

整体院や整骨院などの「骨盤のプロ」に任せると

プロの目で客観的に検査をしてくれて どんな風に どのくらい 歪んでいるのか

正確に知る事ができます。

又、正しい方法で骨盤の矯正をしてくれます。

 

ですが、整体院や整骨院は「骨盤矯正のプロ」ではありますが「ダイエットのプロ」ではありません。

食事制限や筋肉トレーニングは自分でやらなければいけません。

 

自分ひとりじゃ絶対続かない。きっと途中で嫌になって結果が出る前にやめてしまう。

 

そんなあなたは 骨盤矯正+ダイエットのプロ に任せてしまいましょう!

出典:photoAC

 

骨盤ダイエットのプロにお任せ!

奈良県生駒市にある

BEAUth美容整体は、奈良県唯一の 痩身特化型の骨盤矯正 を行っているサロンです。

  • 原因究明のためのしっかりしたカウンセリングと徹底した検査
  • 痛みのない施術(ゴキゴキ鳴らない!)
  • 寝たまま楽々筋肉を鍛えられる「インナーマッスル強化マシーン」
  • 「太らない食習慣」が身に付く健康面を考えた無理のない食事指導

骨盤ダイエットを成功させるために必要なメソッドは全てそろっています。

全部お任せしたい方や、間違ったダイエットはしたくない方、時間を無駄にしたくない方を

徹底的にサポートします。

 

産後だけではありません

BEAUth美容整体のホームページを見られた方は「産後専門なのかな?」と思われるかもしれませんね。

確かに妊娠出産時は骨盤がゆるみ歪みが大きくなるので「産後太り」にお悩みの方は沢山いらっしゃいます。

ですが、骨盤が歪むのは産後だけではありませんし、当院のお客様も産後の方だけではありません。

ダイエットしたい!変わりたい!という方はぜひお越しください。

生駒市だけではなく、奈良市・木津市・相楽郡・北葛城郡・四条畷市・大東市・東大阪市など

沢山の地域の幅広い年齢層の方にご利用いただいています。

 

 

骨盤ダイエットは「簡単に出来る」イメージですが、よく調べると「簡単に痩せられる」わけではなさそう。

自分の体を管理出来る方は自分で頑張りましょう!

不安な方はBEAUth美容整体にお任せください!