置き換えダイエット☆

okikaediet

今日は置き換えダイエットの落とし穴のおはなし


お正月明けてからこんな声がチラホラ

「お餅食べて、また太ったわ~。」

「お正月は太るわ~。」

「過去最高記録やわ~。」

という声を結構お聞きします


ここで焦って手を出しがちなダイエット方法。

【置き換えダイエット】

スープ・スムージー・シェイク・酵素ドリンクなどいろいろありますね。


手軽さゆえに、やったことがある人も多いのではないでしょうか?

 

きちんと置き換えダイエットをすれば、体重は減ります。

でもこんなことが起こった人も少なくないのでは??

 

・おっぱいが小さくなった

・痩せたけど皮膚がたるむ

・お肌の調子が悪い

・体脂肪率があまり減らない

・体重の割にサイズが減りが少ない

そして一番多いのが、

・リバウンドした。。。

なぜこういったことが起こるのでしょう?


減った体重の内訳が脂肪ではなく、水分と筋肉だからです。

置き換えダイエット後にリバウンドした人がもう一度、

同じ置き換えダイエットをすると減りが少ない・減らないということが多々あるのもこのせいです。

数か月の置き換えダイエットで理想の体重になっても理想の体型になっているかは??です。

ダイエットと減量は違います。

お手軽なダイエットは、やつれただけになっていることが大半です。

 

ダイエット後、元の生活に戻ると、瞬く間に増えてきます。

事故現場に戻るわけですから、当然ですね。

 

ダイエットは知識とメンタルが最も大切ですよ~